Poranění hlezna s následnou osteosyntezou, part III.

16. ledna 2009 v 11:01 | Marek Musil - Mamufous |  S jistou vážností
...Vzhledem k tomu, že podobné úrazy upoutávají na lůžko na poměrně dlouhou dobu, nezapoměňte na správnou životosprávu. Většina sportovců, kteří se octnou v takovém stavu, buďto na váze nabírají, nebo naopak váhu redukují. Záleží to především na jejich metabolizmu. Já osobně mám metabilizmus poměrně rychlý a během tří měsíců jsem zaznamenal váhový úbytek 10kg. Přičemž ve velké míře se jedná o svalovou hmotu, která nebyla dostatečně využívána a tedy zbytněla (hypertrofovala). Přispěla k tomu i moje nedisciplinovanost ve vyvážené stravě. Ale divte se někomu, kdo denně vydává tolik energie, že najednou nechce a ani nemůže přijímat množství stravy, když jeho energetický výdej je téměř roven nule... Asi po dvou týdnech, kdy už jsem byl propuštěn z nemocnice do domácího léčení, jsem mohl cvičit. V sádrové dlaze jsem hýbal prsty u nohou, zvedal v leže celou nohu a v sedě jsem přednožoval. Má to pozitivní účinek na jinak zanedbávané svalstvo poraněné končetiny a druhak na rozproudění krevního oběhu, který je nositelem již zmíněných léčivých enzymů a tím je jejich transport zajištěn až na místo určení. Snažte se od počátku překovánat bolest během cvičení. Krev, která se hromadí v okolí poranění samozřejmě mírně zvyšuje tlak, což je ona nepříjemná bolest, ale dá se vydržet a vy budete dříve schopní dělat více. Když mi lékař konečně vyndal stehy, přinesla mi kamarádka čerstvý zázvor a tinkturu z kostivalu. Ze zázvoru, který jsem celý jemně nastrouhal, jsem si dělal koupele nohy. Jeho účinkem je prohřívání máčeného místa a to i po koupeli. Bohužel, u mě stále mírné otoky přetrvávaly, proto jsem musel koupele vypustit. Ty způsobovali mírné zvětšování otoků. Otok je zánětlivý proces a záněty mají teplo rádi, proto se doporučuje spíše ochlazování - ledování. Ale pozor! Pokud máte znehybněnou končetinu v kloubu, kde se zároveň nachází zánět, nepřehánějte to s podchlazováním místa. Přeženete-li to, může se u vás vyvinout poúrazová artroza kloubu. Osobně doporučuji přes den mírně chladit a dbát (především v noci během spánku) na to, aby končetiana byla v teple a nebyla vyloženě chladná. Jednoduše, nesmí prostydnout. Tinkturu jsem nanášel na dobu cca 12 hodin, překryl igelitem a zabandážoval. Kostival proniká přes pokožku dovnitř a výrazně pomáhá hojit poranění. Skutečně velmi doporučuji. Ja také výborný na běžně natažené či namožené svalstvo a také na výrony a naražení. Pokud lékař neřekne, nehýbejte s končetinou v poraněném kloubu. Nechte v klidu kosti srůstat, protože na hýbání bude času dost a ještě si to hýbání užijete. Mě dlahu sundali po deseti týdnech a měl jsem povolen 20-ti procentní nášlap. Ten se vypočítává z vaší telesné hmotnosti a pokud vážíte metrák, zkuste poraněnou nohou (celým chodidlem) šlápnout na váhu silou dvaceti kilogramů. Přesně tímto zatížením byste měli několikrát denně nohu opět pomalu přivykat na zatěžování. Za 14 dní mi lékař povolil 75% a to také díky Wobenzymu. Rychlost srůstání stále chválil a dokonce i u vazivových tkání byl vidět velmi rychlý pokrok. Od okamžiku, kdy začnete s končetinou pracovat, doporučuji nasadit nějaký přípravek na výživu kloubů a obnovu kloubního maziva. Osobně jsem nasadil kombinaci vitamínů a minerálů na posílení imunity, trojkombinaci "vápník, hořčík, zinek" - pro podporu srůstání kostí, pro podporu svalových přenosů a pro podporu unavené pokožky ze sádrové dlahy. Pokožka mě pod sádrovou dlahou velmi svěděla a zinková most mi moc nepomáhala. Osvědčil se mi až dětský zásyp, kterým jsem si nohu zasypával. Po odstranění stehů jsem také začal na jizvy a jejich okolí ihned aplikovat řebříčkovou mast, aby byla kůže měkká a nevznikaly hrubé srůsty jizev. Použít samozřejmě můžete i jinou, ale pozor aby nebyla na bázi vody. To je například také Indulona či Nivea. Základem takové masti by mělo být sádlo a můžete samozřejmě použít skutečné domácí sádlo. Místa dobře promastěte a zakryjte balvněnou látkou.
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama